巧妙喝茶，美容又瘦身!

 

這幾天寒流超冷，喝杯熱茶讓身體與心靈都暖和起來是非常好的選擇。

其實喝茶也可以幫助瘦身與控制體重。在忍不住就多吃了一點的嚴冬，不妨試試看利用喝茶來幫助維持身材!

當然不同的情況，對於茶的選擇也有不同! 以下針對幾種不同的身體困擾，推薦不同的茶品:

■水腫型: 幫助水分、鹽分與毒素排出

下半身與臉部容易浮腫的人, 可能是易水腫體質! 可以多喝以下三種茶來消水腫:

A.杜松子茶

杜松子以前是拿來治療腎臟疾病的植物，有促進老廢物質、水分、鹽分排出體外的效果。也有促進消化的功能, 因此吃多的時候也可以喝杜松子茶!

※杜松子茶幾乎沒有什麼味道, 因此可與其他茶飲搭配飲用!



B.熊笹茶

具有良好的殺菌效果能夠達到淨化身體的作用，能夠幫助體內毒素的排出!

※熊笹茶含有豐富礦物質、維生素、以及促進細胞活性的多醣類



C.烏龍茶

烏龍茶有助於囤積在體內的脂肪與糖分排出，並具備利尿效果，因此有助於消除水腫!



Tips: 杜松子茶與熊笹茶不含咖啡因, 所以隨時喝都可以，持續飲用能夠達到更好的效果。烏龍茶含有咖啡因，因此建議在飯後飲用，以免引起胃下垂!


■易胖型: 抑制醣分與脂肪吸收

易胖體質的人, 可以多喝以下三種茶, 抑制醣分與脂肪的吸收:

A.迷迭香茶

具有特殊香味以及殺菌效果的迷迭香, 經常用來搭配肉類料理作為香料! 其實其含有迷迭香酸能夠抑制醣分與脂肪的吸收；對於血液循環不佳也有改善的效果，水腫體質造成的下半身肥胖也有幫助!

B.化石草(貓鬚草)茶

化石草(貓鬚草)在馬來西亞與印度自古被當作腎臟炎以及結石的藥材使用。現在在日本沖繩產的化石草(貓鬚草)茶非常流行，因為能夠抑制攝取過多的醣分與脂肪吸收，分解中性脂肪，是超人氣的健康茶!

C.普洱茶

能夠幫助脂肪在被吸收前排出體外，也具有降血壓與膽固醇的效果!

Tips:以上三種茶最好都是在飯後飲用, 才不會傷胃!


■瘦不下來型: 促進體脂肪燃燒

瘦不下來的人, 不妨試試能夠促進脂肪燃燒的茶(草藥茶之外咖啡因含量高的茶, 以及含兒茶素的綠茶), 搭配有氧運動來瘦身:

A.烏龍茶

烏龍茶具有促進發汗的效果, 能夠幫助體內脂肪燃燒!